宝宝健康小讲堂（小儿健康讲座）

宝宝早春营养全攻略,助力健康成长!

多吃水果水果是宝宝健康饮食中不可或缺的一部分。新鲜的水果富含维生素和矿物质，能够增强宝宝的免疫力。家长可以根据季节和宝宝的口味，选择适合的水果。多喝奶类食品奶类食品是宝宝健康饮食中必不可少的一部分。它们富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，能够帮助宝宝健康成长。

对策2：补充含钙丰富的食物宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

到了春天孩子们可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说豆浆、牛奶。这些食物可以很好地帮助孩子们补充成长所需要的营养成分以及维生素，也能够补充充分的蛋白质，提高免疫力。毕竟在春天，各种各样的流感随之而来，孩子们只有提高了自身的免疫力才能够避免感染上流感给自己的身体造成影响。

多吃素菜少油腻 现代人身体多病和吃的油腻食物过多有一定的关系，过去人们每天吃的饭菜以素菜为主，那时候肥胖与高血压很少见。现在油腻的食物越来越多见，从中医五行文化而言，春季属木，对应肝，代表颜色：青色、绿色、蓝色等，所以只要是以上几种颜色之食物，对肝都可有一定的益处。

宝宝的健康成长:奶粉和VD钙的补充

1、家长们可以通过合理的饮食和补充维生素D和钙来保证宝宝的健康成长。

2、专家建议为了预防宝宝缺钙，建议持续补钙和维生素D直到宝宝2-3岁。这样才能确保宝宝健康成长，远离缺钙的风险。7-12个月的宝宝对于7-12个月的宝宝，除了食物中的钙质，每日还需要额外补充300毫克的钙和400单位的维生素D哦。

3、宝宝未出生就开始预防，出生后科学喂养，及时按月龄增添辅食，多带宝宝晒太阳，让宝宝健康成长。预防孕妈妈要经常外出晒太阳，饮食上多吃富含VD和钙的食物。从妊娠第5个月起，补充VD和钙剂，如钙之缘片，剂量遵从医嘱，这样可以避免宝宝在妈妈腹中就患上先天性佝偻病，尤其是寒冷的北方更要重视补钙。

4、但一般而言，14-18个小时的充足睡眠是宝宝健康成长的保障。如果宝宝睡得不踏实，那可能是缺乏VD，也就是大家常说的鱼肝油。记得每天按时给宝宝添加一粒哦。营养的补充由于宝宝不出门，晒不到足够的阳光，所以VD和钙剂的补充也是必不可少的。

5、然而从宝宝出生半个月起，医生会建议给宝宝补充有0-1岁专用的维生素D（如伊可新），其作用主要是促进宝宝对钙的吸收。

新手妈妈必备育儿知识

没必要叫醒睡梦的宝宝喂奶 宝宝越小喂奶的次数就越频繁，但是刚出生的前几个 月，宝宝大部分的时间都在睡觉，有些妈妈就担心他 睡太久了，会不会饿肚子，所以就把他叫醒喂奶。这样的做法是不正确的，这会影响到孩子的成长，而且要记住，如果孩子饿了他就会醒来，宝宝睡得香喷喷的，就不要叫醒他了。

同时，不妨提前学习喂养、换尿布、安抚宝宝等育儿知识，做到心中有数。规律作息，宝宝更健康为宝宝建立规律的作息时间，帮助他们更好地适应日常生活。无论是睡觉、喂奶还是洗澡，都要有序安排，让宝宝和妈妈都更轻松。满满的爱，温暖宝宝心宝宝需要的不只是物质的满足，更重要的是妈妈的爱和陪伴。

作为新手爸妈，需要掌握以下育儿知识婴儿喂养了解母乳喂养、人工喂养和混合喂养的区别，并掌握正确的喂养方法和技巧。婴儿睡眠了解婴儿的睡眠规律和习惯，并掌握如何帮助婴儿入睡和保持睡眠的技巧。婴儿护理了解如何正确清洁和护理婴儿的皮肤、眼睛、耳朵、鼻子和口腔等部位。

新手妈妈育儿知识学会区分宝宝12种哭闹 我们每个人都是哭着来到这个世界的。哭闹是宝宝与生俱来的生存技巧，是宝宝表达需要的语言，也是宝宝情绪发展的重要阶段。 宝宝的第一声啼哭给父母带来了喜悦。但后续更多时候，会让父母感到心烦意乱，不知所措。

照顾自己：作为新手妈妈，你也需要照顾好自己。确保有足够的休息，保持良好的饮食习惯，如果需要的话，寻求家人和朋友的帮助。学习育儿知识：阅读育儿书籍，参加育儿课程，或者加入育儿社区，可以帮助你更好地理解和应对育儿的挑战。保持耐心：育儿是一项挑战，但也是一次非常有意义的经历。