妊娠中的营养不仅影响胎儿健康（妊娠期营养素摄入不足孕妇本身可出现营养缺乏病）

孕妇的健康是胎儿健康的保障,营养不足对胎儿有什么危害?

1、例如，缺钙可能影响胎儿的生长发育，甚至在怀孕期间营养摄入不足，可能导致胎儿流产、早产、低出生婴儿等。

2、胎儿的大脑发育受到损害。胎儿期和出生后2年是大脑发育的关键时期，这一时期的营养缺乏对胎儿大脑发育的影响是不可逆的。

3、孕妇身体如果缺乏营养或不均衡，直接影响胎儿发育，使胎儿先天发育不全，或早产。怀孕初期至出生整个孕期，孕妇如果缺乏维生素A，胎儿的皮肤，胃肠道，肺部的健康会受影响。

4、综上所述，孕期营养不良对胎儿神经系统发育有很大危害，儿童表现为产后神经系统缺陷和智力低下。这种婴儿体质虚弱，语言能力差，说话时间延迟，不可避免地对婴儿智力等方面的发展产生极大的危害。

5、无脑儿、脑疝、足畸形、唇裂等，孕期营养不良也可以导致胎儿的死亡率增加。所以孕妈妈一定要注意自己的营养，合理膳食、均衡营养保证各种营养素的均衡摄入。因为孕妇的营养不良不仅对胎儿有影响，对孕妈妈本身也有影响。

6、我们知道，孕妇营养不良会影响胎儿生长发育，造成新生婴儿体重不足。在英国一项研究表明，新生儿体重不足的孕妇一般是吃得太少或过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前3个月，她们虽然摄入了足够的蛋白质，但必要的脂肪酸却不够。

孕期营养的误区有哪些?孕期如何进行膳食搭配?

营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

注意平衡膳食和合理营养 每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。

基本饮食原则要遵守当然，在怀孕的整个过程中最基本的就是要营养均衡，而且有一些基本的饮食原则应该一直坚持：要多吃的六种食品： 全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

孕期营养缺乏将影响胎儿健康,如何保证营养充足呢?

- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。- 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。

怀孕十周啦，宝贝的成长需要你的精心呵护！为了支持胎儿的发育，你需要确保摄入足够的营养。以下是一些必备食物清单。

因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。

在怀孕期间营养过盛存在很大的影响,你知道的有什么?

假如孕妇营养过剩，他们会体重增加过多。增胖是营养过剩最立即的主要表现。增胖不但会危害孕妇的身型，还会继续危害宝宝的身心健康。二，血压高综合征 假如孕妇在怀孕期间营养过剩，他们很有可能会得妊娠期高血压综合症。

产后也会使孕妇恢复困难，体重超标，营养过剩也可能导致巨大儿的出生，增加难产的可能性。产后问题。孕期体重过多还会增加产后超重或肥胖、体脂偏高、与直腹严重分离等问题，这些不利于身体形态的恢复，也会增加产后疼痛的费用。

同时，过多的脂肪会阻碍蛋白质、钙、铁等其他营养物质的吸收。营养不良降低到健康风险的第八位而超重体重指数上升到第六位超重是导致高血压的主要因素而高血压是中风和心脏病的主要诱因。

孕期营养过剩可能引起胎儿难产。孕期营养过剩是最直接的方式，让孕妇体内的胎儿长得太快而变成巨婴，这样会增加难产的概率。

如果有一个意义是怀孕的母亲出现了，但那是因为我们有太多的吃一些食物，并导致我们的肠胃问题，因为太胖太辛辣和刺激的食物，会加重胃的负担后，消化不良，这是导致孕妇出现排便不畅的现象。

孕期营养不良对宝宝的危害有多大

1、大脑成型是在怀孕第一个阶段开始的，所以孕妈妈的营养状态也要从怀孕早期开始，如果孕妇早期营养不良，胎儿也得不到足够的营养，就会引起脑部畸形，比如维生素A缺乏会引起大脑过小和眼睛畸形，叶酸缺乏会造成神经管缺陷等。

2、营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。

3、总之，各期营养不良对小儿神经系统发育有极大的危害，患儿表现为出生后神经系统功能缺陷和智力低下。这种婴儿体质虚弱、语言能力较差、说话时间延迟，不可避免地对婴幼儿的智能和其它方面的发育产生极大的危害。

4、营养不良还可能带来严重贫血、心脏病和妊娠高血压等问题，这些都会影响子宫及胎盘血流，导致胎儿营养摄取不足，发育受阻。

孕期的营养有哪些?

蛋白质：是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。

宜吃：富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。

按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等 少食多餐，想吃就吃。

不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

下面介绍了适于孕妇的营养食物及各自的摄入量：（1）蛋白质：妊娠期每天需要优质蛋白质（含人体必需氨基酸的蛋白质）85克左右（非妊娠期60克），方可满足孕妇的需要。

小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。