生下宝宝才健康（生下宝宝才健康的说说）

想要生下健康聪明的宝宝,应该怎么做?

1、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

2、要生一个健康聪明的宝宝，可以从以下几个方面着手： 优选配偶： 选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。 避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚，以减少遗传病的发生。 最佳结婚年龄男方应为2527岁，女方为2325岁，以对应最佳生育年龄。

3、最好每天吃鱼，买半斤左右的鲫鱼煮汤，用冷水，稍微滴几滴醋，烧开后小伙煮半小时，吃肉喝汤。一周一次大骨头汤，冷水煮，放几滴醋，海带切成三角形一起煮，喝汤补钙，吃海带补铁。

如何孕育健康聪明的宝宝?孕妈妈应该怎么做?

首先，必须增强母亲的体质，预防疾病。母亲的身体对胎儿的健康成长极为重要，她既是胎儿生长发育所需养料的供给处，又是胎儿安睡的床铺、安全的庇护所、运动的训练场、外出的交通工具——是胎儿一切活动的舞台，承受着种种期待和希望。

当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。怀孕第6个月 主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。

保持良好的心情：心情愉悦的重要性：妈妈的心情对宝宝的影响非常大，保持愉悦的心情有助于生出健康聪明的宝宝。避免情绪波动：如果妈妈心情不好，可能导致宝宝生下来体弱多病。注重孕期营养：营养充足：在准备怀孕的前三个月和孕期，妈妈需要保证充足的营养，这有助于宝宝的充分发育。

想要生下健康聪明的宝宝,应该如何做?

确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。接受必要的预防接种。

要生一个健康聪明的宝宝，可以从以下几个方面着手： 优选配偶： 选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。 避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚，以减少遗传病的发生。 最佳结婚年龄男方应为2527岁，女方为2325岁，以对应最佳生育年龄。

最好每天吃鱼，买半斤左右的鲫鱼煮汤，用冷水，稍微滴几滴醋，烧开后小伙煮半小时，吃肉喝汤。一周一次大骨头汤，冷水煮，放几滴醋，海带切成三角形一起煮，喝汤补钙，吃海带补铁。

首先，要远离烟酒和咖啡。尽管这些物质可能在你看来并无特别之处，但它们对备孕期的你有害无益。烟中的有害物质会损害卵巢功能，导致卵子质量下降，从而增加生育难度。而酒精则会降低受孕几率，即便是偶尔的饮用也可能带来不良影响。至于咖啡，虽然它含有咖啡因，但同样不建议过多摄入。

为了孕育健康的宝宝，新婚夫妇应从孕前做好各项准备工作。首先是进行全面的身体检查，确保双方身体健康，为孕育优质的精子和卵子打下基础。其次，营养均衡至关重要。夫妻双方应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是女性应补充叶酸，以促进胎儿健康发育。适当的锻炼有助于保持正常体重，提高生育能力。